Чи погано спати з включеним мобільним?

Багато людей зазвичай сплять з мобільним біля ліжка, як правило, на тумбочці. Це дуже поширена практика у всьому світі. Але вже давно почали з’являтися голоси, коментуючи, що ця практика може бути не зовсім корисною для здоров’я користувачів. Оскільки, здається, для людей є деякі можливі небезпеки.

Чи погано спати з включеним мобільним?

Різні експерти з охорони здоров’я коментують, що існує кілька проблем, пов’язаних зі сном на мобільному телефоні, так близько до нас. Хоча, не всі проблеми пов'язані з випромінюванням, яке випромінюють прилади.

Небезпеки сну при включеному телефоні

Залежно від середовища, що вивчається, є експерти, які коментують деякі потенційні небезпеки та інші, які згадують зовсім інші. Але, як правило, є щось спільне.

Найбільш поширені небезпеки або проблеми, пов'язані зі сном. Згідно з дослідженням, опублікованим у Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), проблема виникає на екрані пристроїв. Люмінесценція екранів призводить до зниження мелатоніну. Для тих, хто не знає, що таке мелатонін, це гормон, що регулює сон. Тож існує прямий зв’язок із відпочинком, про що ми також розповімо вам нижче. Крім того, це затримує і знижує швидкість сну.

Ще одна з найпоширеніших тем, про яку йдеться у цих випадках, - радіація. Наразі не існує жодного дослідження, яке б повністю підтверджувало, що мобільний телефон викликає рак або може допомогти його розвитку, або що це шкодить здоров’ю. Хоча треба сказати, що існує багато досліджень, які бачать його ознаки. Але ще потрібен час, щоб можна було продемонструвати зв’язок між обома явищами.

Тож можлива небезпека, яка існує, і яку важливо пам’ятати. Оскільки це може бути прийнято як простий запобіжний захід, щоб уникнути проблем у майбутньому. Магнітні хвилі, які хоч і не дуже потужні у випадку з мобільними телефонами, але не корисні для нашого організму. Також тривале опромінення може спричинити шкоду.

Тому рекомендується залишати пристрій на безпечній відстані. Оскільки, найчастіше, ми цілий день перебуваємо зі своїм телефоном. Ми використовуємо його і взагалі носимо в кишені. Тож навіть якщо це лише вночі, залишати це на трохи більшій відстані, ніж звичайне, може бути корисним.

Залиште мобільний перед сном

Багато людей приймають телефон у ліжко і користуються ним до останнього моменту. Це щось, що радить більшість фахівців, оскільки екрани пристроїв негативно впливають на людей. Не тільки через вплив, який вони надають на очі людей. Але, вони можуть допомогти нам втратити здатність заснути. Тож нам може коштувати більше спати, причини, які ми вам уже пояснили.

Ми рекомендуємо як відкалібрувати акумулятор на Android

Крім того, є також багато людей, які прокидаються із сповіщеннями про пристрої. Щось може спричинити безсоння. Оскільки організм переходить у своєрідний постійний стан оповіщення, при якому він повинен бути настороженим до будь-якого можливого повідомлення. Тож якість сну помітно погіршується. Крім того, безсоння може викликати серцеві розлади в довгостроковій перспективі.

З цієї причини багато хто рекомендує припинити користуватися мобільним телефоном годину чи дві перед сном. Хоча можуть бути випадки, коли це неможливо, краще спробувати це робити щодня. Таким чином створюється здоровий розпорядок дня. Крім того, багато ЗМІ зазначають, що мобільний телефон краще залишати на безпечній відстані від ліжка. Щоб ми могли чути будильник, але не те, що він настільки близько, що ми можемо його прийняти в будь-який час. Оскільки це допомагає нам, як ми вже пояснювали.

Ще одне можливе рішення - вимкнути пристрій. Хоча, мало хто робить це, оскільки вони вважають за краще бути доступними, якщо щось трапиться. Але це також хороший спосіб уникнути можливих проблем зі здоров’ям.

Тому спати з мобільним поруч з ліжком може мати негативні наслідки. Проблеми зі сном є найчастішими у більшості випадків. Щось, від чого страждають багато людей. Можливі ефекти магнітних хвиль поки не були продемонстровані, хоча рекомендується якомога менше піддаватися впливу. Що ти робиш? Ви вимикаєте телефон перед сном?