Ці додатки допоможуть схуднути, набраному у відпустці

Ми вже пройшли Різдво, і, зізнайтеся, ви надули себе їсти і пити так, ніби завтра не було. І результат виявився більш ніж очевидним, коли зі страхом ви ступили за шкалою ванної кімнати. Тепер саме час почати з операції по схудненню, тому що, коли ви цього найменше очікуєте, тепло наступить, і вам захочеться виглядати тіппіном. Схуднення - справжній головний біль; Кілограми прибувають незабаром, але це коштує багато, щоб вивезти їх із дверей. Збалансоване харчування та фізичні вправи - це основні рекомендації, які дасть вам будь-який фахівець, але нам завжди потрібна невелика допомога. Для цього є гарна кількість додатків, за допомогою яких ви можете записати свій прогрес, і, перш за все, вони будуть заохочувати вас у ваших завданнях. Звичайно, не забувайте, що ви не схуднете, просто встановивши їх на свій смартфон. Давайте подивимось деякі з них.

Ендомондо

Endomondo - це одне з найпопулярніших додатків для схуднення, набуття форми або збереження форми. Ви можете відстежувати свою фітнес за допомогою різноманітних вправ, таких як біг, ходьба, їзда на велосипеді та інші 40 видів спорту. Ви також можете аналізувати свою ефективність, синхронізувати свою діяльність з іншими програмами та пристроями, такими як Android Wear, MyFitnessPal або Google Fit), і навіть у неї є соціальний аспект, який дозволить вам поширити свій прогрес і побачити тих своїх друзів, що, безсумнівно, заохочує продовжувати вперед.

Кушетка на 5K від RunDouble C25K

Особливо підходить для початківців, Couch до 5K проведе вас до дев'яти тижнів, що допоможе вам перейти від малорухливого життя до готовності пробігти 5-кілометровий марафон. Але вона також включає в себе програми для найбільш експертних або сміливих, починаючи від нуля до 10 км. півмарафон та інше.

MyFitnessPal

Напевно, MyFitnessPal здається вам знайомим, і це додаток для підрахунку калорій, який також фіксує ваші фізичні навантаження, один з найпопулярніших як для Android, так і для iOS. Ви можете стежити за своїм харчуванням, записувати та переглядати свій раціон і контролювати фізичні навантаження, і все це з одного додатка. Крім того, він може з'єднатися з більш ніж 50 додатками та пристроями та включає більше 350 вправ з повними навчальними посібниками, щоб ви могли їх правильно виконувати.

Google Fit

Google Fit має багато переваг порівняно з іншими програмами для фізичних навантажень або схуднення. Перш за все, він попередньо встановлений на багатьох пристроях Android, тому вам залишається лише працювати. Крім того, це абсолютно безкоштовний та кросплатформенний додаток. Ви можете підключити додаток до таких пристроїв, як Xiaomi Mi Band або смарт-годинники Android Wear, а також із такими додатками, як Runkeeper, Strava, MyFitnessPal та інші.

Leap Fitness Group

У цьому випадку ми маємо на увазі не один додаток, а цілу групу застосунків, розроблених Leap Fitness, які мають специфічні підходи та завдання: вправи для занять вдома, вправи для втрати жиру в животі та зміцнення цих м’язів, конкретна програма для бігу - ще одна програма, орієнтована на заняття жінками, лічильник води та крокомір. Вони є додатками для єдиного платежу, тому ви не будете платити передплату, але майте на увазі, що вони прості, без великих функцій, які мають інші додатки, такі як Endomondo.

Це лише невеликий зразок додатків, який допоможе вам у вашій меті схуднути та набути форми. І в Google Play Store, і в iOS App Store ви можете знайти безліч варіантів, безкоштовних або платних, але пам’ятайте, що жоден з них не творить чудес, ваша сила волі та рішучість будуть ключовими.