Фільтр блакитного світла: вся інформація ?? 【Найкраще пояснення】

У цій статті ми розберемося з проблемою фільтра синього світла, і як його використання благотворно впливає на наші очі, щоб запобігти його кількості, до якої ми потрапили, давайте потраплятимемо в біду!

Ми оточені ними з часу, коли встаємо, поки не лягаємо спати, вдома і на роботі. Екрани та монітори є важливою частиною нашого життя майже для всіх областей, а разом із ними виникають такі проблеми, як проблеми із зором, зорове перевантаження чи навантаження на очі.

Зміст індексу

Світло і довжина хвилі

Перш ніж потрапити в поняття синього світла, почнемо з основ: ми називаємо випромінювання, яке ми сприймаємо у видимому аспекті, яке становить від 380 до 750 нанометрів (один нанометр дорівнює одній мільйонній частині метра). Однак існуючий загальний діапазон світлових хвиль (видимий і невидимий) змінюється в астрономічних кількостях від кілометрів до меншого одного пікометра (одна тисячна нанометра). Щоб не перетворити цю статтю на науковий клас, давайте пропустимо «невидимий» світловий розділ (інфрачервоний, тепловий тощо).

Схема електромагнітного світла, зроблена Хорстом Франком.

У вузькому діапазоні, який ми сприймаємо як видиме світло між 380 і 750 нм, всі кольори, які ми сприймаємо, поділяються, від блюзу (380 нм) до червоних (750 нм). Фіолетовий і синій діапазон має набагато коротшу довжину хвилі, і коли ми рухаємося до більш теплих кольорів, він подовжується. Це перекладається з Крістіана, кажучи, що сині довжини короткі та мають більше енергії (UltraViolet), а червоні - довгі та слабкіші (InfraRed). Погляньте на контур:

Що таке синє світло?

Довжина хвилі синьої смуги, що показує різницю між ними

Побачивши все це, випливає факт: приблизно 25% світла, яке нас оточує, синього кольору (від 380 нм до приблизно 495 нм). Як і у всіх інших кольорах, ми можемо знайти різні відтінки залежно від їх довжини хвилі. Щодо теми, яка сьогодні приводить нас сюди, ми зупинимося на двох зокрема:

Світло-синій фіолетовий

фіолетовий синій * передає оманливе відчуття: це може здатися «темнішим світлом», але його довжина хвилі є найвищою у видимому спектрі і тому є найбільш агресивною щодо нашого зору. Тривале опромінення цим освітленням призводить до коротко- чи довгострокових негативних наслідків, таких як:

• Втома Сторона зорового стресу Пошкодження сітківки Фотокератит (опіки рогівки) Дегенерація макули (зазвичай пов'язана з віком)

* Примітка: ми не повинні плутати фіолетовий синій з тим, що ми зазвичай називаємо «чорним світлом», освітлення якого залежить як від його ізоляційного екрана (Дерев’яне скло), так і від використання єдиного люмінофора.

Світло бірюзовий синій

На протилежній стороні синьої довжини хвилі є бірюза. Очевидно, ми не хочемо, щоб ви думали, що синє світло - це Антихрист, далеко від нього, і хоча це може вас здивувати, ми мусимо сказати вам, що цей тип синього кольору також має сприятливий вплив:

• Регулює біологічні циркадні цикли (це світло, пов'язане з світанком).Стимулює пам’ять і здатність до навчання. Підвищує мозкову активність та працездатність. Допомагає захистити очі від сонячної радіації. Покращує настрій.

Як синя яскравість екранів впливає на нас

Ви можете собі уявити, де проблема: усі екрани наших моніторів, мобільних пристроїв та телевізорів випромінюються у фіолетово-синьому спектрі. На додаток до специфічних несприятливих ефектів синього фіолетового, які ми цитували вище, є й інші проблеми, які слід врахувати:

• Існують дослідження, що показують, що світлодіодне світло стимулює дегенерацію клітин завдяки високій частоті просвіту. Особливо це помітно в макулі (задня область сітківки), яка надзвичайно чутлива до світла і не має регенеративних властивостей. Усі екрани та монітори передають за допомогою синього світла, проблема для наших очей полягає в тому, що вона більш інтенсивна і синіший (вартий надмірності), ніж світло, яке ми природно сприймаємо в навколишньому середовищі. Наші очі, розроблені таким чином, щоб ми могли бачити з великою різкістю, кольоровою гамою та глибинним сприйняттям, не є фізіологічно готовими до фільтрації цього зайвого синього світла. Постійне використання екранів викликає сухість очей. Це пов’язано з зусиллями, необхідними оком, щоб тривалий час зберігати однаковий фокус, викликаючи зміни ритму, в якому слізні протоки зазвичай гідрататують наші очі при морганні. Інша справа, що запалення дають судини через різні причини. У цих випадках він пов’язаний із зоровою втомою через легкого перенапруження або очної гіпертензії. Інші дискомфорти, які можуть зазнати, - це помутніння зору або печіння. Використання наших екранів в умовах низької освітленості або як єдине джерело світла генерує відблиски. Це те саме, що виробляє зміни ритмів сну, враховуючи, що завдяки його інтенсивності наші очі, піддані синьому світлу, отримують подразники, пов’язані із сонячним світлом. Це зменшує вироблення мелатоніну в нашому організмі, гормону, який робить їх сонливими.

Що стосується останнього пункту, що стосується використання пристроїв перед сном, це те, про що ми говоримо в наступному розділі: нічний режим.

Синій фільтр і нічний режим

Довжина хвилі двох видів синього: фіолетового та бірюзового

Що не всі знають, це те, що відомий «фільтр синього світла» називається не тому, що це синій фільтр, як ми могли б подумати, а тому, що він протидіє цій кольоровій гамі. Хоча це може здивувати, фільтр синього світла має червонуватий або жовтуватий відтінок.

Залежно від операційної системи або додатків, сам нічний режим може бути налаштований певною мірою, надаючи користувачам більше свободи для його калібрування. Також є варіанти програмування часу, коли вони активовані, або пристрої, які включають опцію автоматичної яскравості залежно від освітлення навколишнього середовища.

Чому червоний фільтр?

Як ми обговорювали на початку цієї статті, синє та червоне світло знаходяться на протилежних сторонах видимого світла, перший має короткі хвилі високої енергії, а другий довгі низькі енергетичні хвилі. Коротше кажучи: на екрані це більше розслабляється. Це робить червоний ідеальним кольором для створення "захисного шару" для протидії синьому освітленню за замовчуванням. Червоний змінює температуру екрана, він також призначений для зменшення його яскравості, і насправді ми можемо бачити ці заходи в технології електронних книг, розроблених для того, щоб можна було читати протягом тривалого періоду часу, не обурюючи наш погляд.

На телефонах і планшетах нічний режим призначений для зменшення відблисків, введення теплих тонів і, завдяки деяким програмам, створює середовища, де темні кольори домінують більше, ніж білі, щоб зменшити контраст.

Розчини до синього світла

Сьогодні ми набагато глибші знання про негативний вплив, який цей світ екранів чинить на наші очі та зір, саме тому ми виявляємо все більше і більше паліативних засобів, щоб підвищити наш комфорт при їх використанні (оскільки зупинка робить це неможливим). Тут ми залишаємо вашій увазі декілька застосувань моря патчів, за допомогою яких можна зменшити проблеми синього світла.

Windows, MacO та Linux

Нічне світло (Windows 10)

Ексклюзивно для Windows, Night Light надійшла в оновлення для Windows 10 у квітні 2017 року. Його можна запрограмувати двома способами: або екран може змінити свій тон у певний час (наприклад, 21:00), або він може робити це поступово протягом дня. Активувати його просто:

1. Натисніть клавішу Window s + "i". Відкриється вікно конфігурації, натисніть кнопку Система, а потім введіть екран (перший елемент у списку, який повинен відкритись автоматично при вході в систему). Ми активуємо нічний режим.

   

   Маршрут, щоб активувати нічний режим

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux - це відкрита багатосистемна програма (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) і однією з перших з'явилася та принесла рішення із синього світла з пристроїв. У розділі його веб-сайту ви можете знайти динамічну таблицю, з якою можна взаємодіяти та спостерігати, як вона вносить зміни до світлового випромінювання системи. Він безкоштовний для приватного користування та має ділову ліцензію.

Нічна зміна (Mac OS)

The Night's Watch - це ексклюзивне програмне забезпечення Apple для всіх своїх пристроїв і доступне для продуктів, які мають версію MacOS Sierra 10.12.4. Це моделі, випущені з середини 2012 року. Для них спосіб її активації такий:

1. Виберіть Меню Apple > Налаштування системи, потім натисніть Екрани. Перейдіть на вкладку Нічна зміна.

   

   Шлях до активації нічної зміни

Ірис міні (Iris Tech)

Iris - це програмне забезпечення захисту від синього світла, сумісне з усіма операційними системами (Так, користувачі Linux, ми знаємо, що ти там, і ми любимо тебе) Ми також можемо знайти його для смартфона та планшета, оскільки він повністю мультиплатформенний, і навіть його можна завантажити лише для браузера Chrome. Більше об'єктів неможливо.

Смартфони та планшети

Сутінки (додаток.)

Сутінки - це фільтр синього світла, доступний у Play Store лише для Android. Програмований і з фільтрами різної інтенсивності, це дуже повний додаток для встановлення на наш мобільний або планшет.

Ascendik (додаток)

Як і сутінки, у нього є каталог режимів фільтра для налаштування, і його параметри можна зберегти. Доступно в магазині Play лише для Android.

F.lux та Iris mini

Ми згадували про них у розділі ноутбуки та настільні комп'ютери, але нагадуємо, що ви також можете встановити їх версії планшетів та смартфонів.

Дебати про синє світло та відпочинок

Так само, як думка про те, що синє світло від приладів несприятливий для нас є досить поширеною, є й голоси, які відрізняються. На думку деяких експертів, не синє світло пристроїв нейтралізує нашу здатність бути сонливим, але діяльність, яку ми проводимо з ними, стимулює.

Багато хто стверджує, що насправді сині тони асоціюються з ніччю та відпочинком. Місячне світло саме синюватий. Блакитний вважається розслаблюючим і холодним кольором, особливо тих, що рухаються в більш світлому діапазоні. Також на захист блакитного світла ми можемо знайти аргумент, що для лікування таких проблем, як стрес і безсоння, застосовують фототерапію серед інших кольорів.

Ми знаємо, що використання програм та соціальних мереж - це діяльність, яка генерує ендорфіни в нашому організмі, саме тому вони стимулюють нас. Це затримує вироблення мелатоніну, необхідного для сонливості. Однак ми можемо припустити, що в багатьох випадках невідповідність циркадного циклу також пов'язана з використанням екранів із надмірною яскравістю при слабкому освітленні або гучних звуках. Відповідальне використання їх за години до відпочинку може бути найкращим заходом.

Висновки щодо фільтра синього світла

Беручи до уваги наш темп життя та його зв’язок з новими технологіями, схоже, він не сповільниться в короткий термін. Вигідно, що ми знаємо про недоліки, які використання екранів як із-за надмірної яскравості, так і в умовах слабкої освітленості має для нашого зору.

Ми вважаємо, що важливо дбати про свої очі, тим більше, що у нас є лише одна пара. Кількість людей, які мають проблеми із зором або потребують носити окуляри, продовжує збільшуватися. Ми повинні дотримуватися звичок здорового способу життя, наприклад, не використовувати екрани за годину до сну, дотримуватися рекомендованої мінімальної відстані та не використовувати їх із надмірною яскравістю - чудові поради.

Саме тому для тих, хто живе, приклеєний до монітора, активація фільтра синього світла або використання нічного режиму, якщо він є, підвищить наш комфорт у коротко- та довгостроковій перспективі. Ми залишаємо тут декілька пов'язаних тем, про які ми говорили на нашому веб-сайті:

• Наш посібник з кращих моніторів на ринку Комп'ютерні окуляри та синє світло Зменшене синє світло в нових версіях iOS

Не маючи нічого більше додати, ми сподіваємось, що сьогоднішня стаття була корисною для вас, коментуйте, як завжди, будь-які питання, які можуть виникнути. До наступного разу!